Tofu z warzywami i ryżem brązowym - przepisy EASY FRY & GRILL 2 in 1 MECHANICAL | Tefal
Tefal
 Przepis według Tefal

Tofu z warzywami i ryżem brązowym

ratings.0

- /5 -

  • Całkowity czas 15 min.
  • Czas przygotowania
    15 min.
  • Gotowanie
    0 min.
  • Studzenie
    0 min.

Składniki

1 osoba

  • 0.5 Opakowania tofu (90 g)

  • 0.5 Papryki (120 g)

  • 0.5 Cebuli (55 g)

  • 1 łyżeczka Sosu sojowego (5 g)

  • 0.5 Cukinii (120 g)

  • 1 łyżeczka Oliwy z oliwek (5 g)

  • 1 szczypta Pieprzu cytrynowego (1 g)

  • 2 łyżka Ryżu brązowego (30 g)

  • 0.25 łyżeczka Koperku świeżego lub suszonego (1 g)

Czas przygotowania

Etap 1 /5

Tofu pokrój w kostkę. Zamarynuj w sosie sojowym, pieprzu cytrynowym i oliwie przez 15 min.

  • 0.5 Opakowania tofu (90 g)
  • 1łyżeczka Sosu sojowego (5 g)
  • 1łyżeczka Oliwy z oliwek (5 g)
  • 1szczypta Pieprzu cytrynowego (1 g)

Etap 2 /5

Pokrój warzywa. Umieść je i tofu w osobnych naczyniach żaroodpornych (lub w osobnych komorach air fryera, jeśli masz taką możliwość).

  • 0.5 Papryki (120 g)
  • 0.5 Cebuli (55 g)
  • 0.5 Cukinii (120 g)

Etap 3 /5

Piecz w air fryerze 200°C przez 15–18 min (przemieszaj w połowie).

  • Cooking
  • 18 min.
  • 200 °C

Etap 4 /5

Ryż ugotuj wg instrukcji na opakowaniu.

  • 2łyżka Ryżu brązowego (30 g)

Etap 5 /5

Przed podaniem posyp koperkiem.

  • 0.25łyżeczka Koperku świeżego lub suszonego (1 g)