Tymiankowy pstrąg z batatem, fasolką szparagową - przepisy EASY FRY & GRILL 2 in 1 MECHANICAL | Tefal
Tefal
 Przepis według Tefal

Tymiankowy pstrąg z batatem, fasolką szparagową

ratings.0

- /5 -

  • Całkowity czas 15 min.
  • Czas przygotowania
    15 min.
  • Gotowanie
    0 min.
  • Studzenie
    0 min.

Składniki

1 osoba

  • 1.5 Porcji pstrąga (150 g)

  • 1 Batat (130 g)

  • 2 porcje Fasolki szparagowej (200 g)

  • 3 łyżeczka Oliwy z oliwek (15 g)

  • 3 g Czosnku niedźwiedziego (ok. ½ łyżeczki)

  • 1 łyżeczka Tymianku suszonego (5 g)

  • 1 szczypta Soli (1 g)

  • 1 szczypta Pieprzu czarnego (1 g)

  • 1 szczypta Papryki wędzonej (1 g)

  • 1 łyżeczka Soku z cytryny (5 g)

Czas przygotowania

Etap 1 /6

Batata obierz, pokrój w plastry lub kostkę. Wymieszaj z 1/3 oliwy, czosnkiem i tymiankiem.

  • 1 Batat (130 g)
  • 3łyżeczka Oliwy z oliwek (15 g)
  • 3g Czosnku niedźwiedziego (ok. ½ łyżeczki)
  • 1łyżeczka Tymianku suszonego (5 g)

Etap 2 /6

Piecz w air fryerze 180°C przez 15 minut.

  • Cooking
  • 15 min.
  • 180 °C

Etap 3 /6

Dodaj fasolkę szparagową (wymieszaną z 1/3 oliwy i papryką wędzoną) i piecz kolejne 5 minut.

  • 2porcje Fasolki szparagowej (200 g)
  • Cooking
  • 5 min.
  • 180 °C

Etap 4 /6

Pstrąga natrzyj pozostałą oliwą, solą, pieprzem i tymiankiem. Włóż do air fryera.

  • 1.5 Porcji pstrąga (150 g)
  • 3łyżeczka Oliwy z oliwek (15 g)
  • 1łyżeczka Tymianku suszonego (5 g)
  • 1szczypta Soli (1 g)
  • 1szczypta Pieprzu czarnego (1 g)

Etap 5 /6

Piecz w 180°C przez kolejne 12–15 minut (zależnie od grubości).

  • Cooking
  • 15 min.
  • 180 °C

Etap 6 /6

Podawaj skropionego sokiem z cytryny.

  • 1łyżeczka Soku z cytryny (5 g)