Grillowane kawałki kalafiora i podsmażany ryż z ananasem - przepisy OptiGrill 2in1 | Tefal
Tefal
Przepis według Tefal

Grillowane kawałki kalafiora i podsmażany ryż z ananasem

ratings.0

-/5 -

  • Całkowity czas 34 min.
  • Czas przygotowania
    25 min.
  • Gotowanie
    9 min.
  • Studzenie
    0 min.

Składniki

4 osób

  • 500 g Kalafior (mniej więcej połowa)

  • 1 łyżeczka Czosnek w proszku

  • 100 g Sos barbecue

  • 1 łyżka Sos chili (opcjonalnie)

  • 120 g Czerwona papryka (mniej więcej połowa)

  • 2 goździk Czosnek

  • 100 g Cebula (1 mała)

  • 250 g Miąższ ananasa (mniej więcej 1/3 ananasa)

  • 30 g Cebulka dymka (mniej więcej 2 sztuki)

  • 2 łyżka Olej słonecznikowy

  • 100 g Mrożony groszek

  • 2 łyżka Sos sojowy

  • 500 g Ugotowany ryż

Akcesoria

  • Blacha do pieczenia XL
    Blacha do pieczenia XL
  • Blacha do pieczenia
    Blacha do pieczenia

Czas przygotowania

Etap 1 /4

Umyj kalafiora i potnij go na różyczki wielkości kęsa. Wlej osoloną wodę do rondla, doprowadź do wrzenia, wrzuć różyczki i gotuj je przez 5 minut, a następnie odsącz. Wrzuć je do miski, a w razie potrzeby wymieszaj z czosnkiem w proszku, sosem barbecue i sosem chili. Odstaw na bok.

  • 500g Kalafior (mniej więcej połowa)
  • 1łyżeczka Czosnek w proszku
  • 100g Sos barbecue
  • 1łyżka Sos chili (opcjonalnie)

Etap 2 /4

Posiekaj czerwoną paprykę w kostkę o grubości 0,5 cm. Obierz i drobno posiekaj ząbki czosnku oraz cebulę. Pokrój miąższ ananasa w małą kostkę, a cebulkę dymkę – na małe krążki.

  • 120g Czerwona papryka (mniej więcej połowa)
  • 2goździk Czosnek
  • 100g Cebula (1 mała)
  • 250g Miąższ ananasa (mniej więcej 1/3 ananasa)
  • 30g Cebulka dymka (mniej więcej 2 sztuki)

Etap 3 /4

Do formy do pieczenia wlej olej i wysp czosnek oraz cebulę. Ustaw grill w trybie Kompletny posiłek, otwórz go i włóż do niego formę do pieczenia. Ustaw boczny termostat w pozycji 4. Po rozgrzaniu urządzenia dodaj ryż, groszek i kostki ananasa. Wymieszaj.

  • 2łyżka Olej słonecznikowy
  • 100g Mrożony groszek
  • 2łyżka Sos sojowy
  • 500g Ugotowany ryż
  • Blacha do pieczenia XL
  • Blacha do pieczenia

Etap 4 /4

W tym samym czasie połóż różyczki kalafiora na płycie grillowej i grilluj przez 3 minuty. Obróć różyczki i dodaj sos sojowy oraz ryż. Wymieszaj i piecz jeszcze przez 3 minuty. Obróć różyczki po raz ostatni, dodaj krążki cebulki dymki do ryżu, wymieszaj i piecz jeszcze przez 3 minuty. Podawaj od razu.

Podobne przepisy

Tefal
Tefal
35 min.

Krewetki z mango i ryż z kalafiora

ratings.NaN

Grillowane kawałki kalafiora i podsmażany ryż z ananasem - przepisy OptiGrill 2in1 | Tefal
Krewetki z mango i ryż z kalafiora
Tefal
Tefal
35 min.

Papryka faszerowana ryżem z kalafiora

ratings.NaN

Grillowane kawałki kalafiora i podsmażany ryż z ananasem - przepisy OptiGrill 2in1 | Tefal
Papryka faszerowana ryżem z kalafiora
Meme
28 min.

Kurczak z ananasem i papryką

Review 5 stars (average)

6 Recenzje

Grillowane kawałki kalafiora i podsmażany ryż z ananasem - przepisy OptiGrill 2in1 | Tefal
Kurczak z ananasem i papryką
Tefal
Tefal
18 min.

Batoniki z quinoa, imbirem i ananasem

ratings.NaN

Grillowane kawałki kalafiora i podsmażany ryż z ananasem - przepisy OptiGrill 2in1 | Tefal
Batoniki z quinoa, imbirem i ananasem
Tefal
Tefal
15 min.

Margarita z ananasem i papryką jalapeño

ratings.NaN

Grillowane kawałki kalafiora i podsmażany ryż z ananasem - przepisy OptiGrill 2in1 | Tefal
Margarita z ananasem i papryką jalapeño