Ciecierzyca z batatami i brokułem - przepisy EASY FRY & GRILL 2 in 1 MECHANICAL | Tefal
Tefal
 Przepis według Tefal

Ciecierzyca z batatami i brokułem

ratings.0

- /5 -

  • Całkowity czas 12 min.
  • Czas przygotowania
    12 min.
  • Gotowanie
    0 min.
  • Studzenie
    0 min.

Składniki

1 osoba

  • 7 łyżka Ciecierzycy konserwowej (140 g)

  • 1 Batat (130 g)

  • 2 Różyczki brokuła (100 g)

  • 1 łyżka Oliwy z oliwek (10 g)

  • 1 szczypta Curry (1 g)

  • 1 szczypta Soli (1 g)

  • 1 szczypta Pieprzu czarnego (1 g)

  • 1 Ząbek czosnku (7 g)

  • 4 łyżka Jogurtu naturalnego (80 g)

Czas przygotowania

Etap 1 /5

Pokrój bataty w kostkę. Wymieszaj z połową oliwy i curry.

  • 1 Batat (130 g)
  • 1łyżka Oliwy z oliwek (10 g)
  • 1szczypta Curry (1 g)

Etap 2 /5

Piecz w air fryerze w 180°C przez 15 minut.

  • Cooking
  • 15 min.
  • 180 °C

Etap 3 /5

Dodaj ciecierzycę (odsączoną, osuszoną, wymieszaną z połową oliwy i curry) i piecz kolejne 10 minut. Na ostatnie 5 minut dorzuć różyczki brokuła.

  • 7łyżka Ciecierzycy konserwowej (140 g)
  • 2 Różyczki brokuła (100 g)
  • Cooking
  • 10 min.
  • 180 °C

Etap 4 /5

W międzyczasie przeciśnij czosnek przez praskę, dodaj do jogurtu, dopraw.

  • 1szczypta Soli (1 g)
  • 1szczypta Pieprzu czarnego (1 g)
  • 1 Ząbek czosnku (7 g)
  • 4łyżka Jogurtu naturalnego (80 g)

Etap 5 /5

Podawaj wszystko razem.