Kotleciki z ciecierzycy i kurczaka z kaszą i sałatką - przepisy EASY FRY & GRILL 2 in 1 MECHANICAL | Tefal
Tefal
 Przepis według Tefal

Kotleciki z ciecierzycy i kurczaka z kaszą i sałatką

ratings.0

- /5 -

  • Całkowity czas 20 min.
  • Czas przygotowania
    20 min.
  • Gotowanie
    0 min.
  • Studzenie
    0 min.

Składniki

1 osoba

  • 1 c Ugotowanej ciecierzycy (100 g)

  • 100 g Mięsa mielonego z kurczaka

  • 1 Jajko (60 g)

  • 1 łyżka Oliwy (10 g)

  • 1 łyżeczka Natki pietruszki (3 g)

  • 1 szczypta Soli (1 g)

  • 1 szczypta Pieprzu (1 g)

  • 5 Łyżek kaszy bulgur (50 g)

  • 3 Liście sałaty (10 g)

  • 1 Pomidor (130 g)

  • 0.5 Ogórka zielonego (100 g)

  • 1 porcje Sosu winegret (22 g)

Czas przygotowania

Etap 1 /4

Zblenduj ciecierzycę z jajkiem, dodaj kurczaka i przyprawy.

  • 1c Ugotowanej ciecierzycy (100 g)
  • 100g Mięsa mielonego z kurczaka
  • 1 Jajko (60 g)
  • 1łyżka Oliwy (10 g)
  • 1łyżeczka Natki pietruszki (3 g)
  • 1szczypta Soli (1 g)
  • 1szczypta Pieprzu (1 g)

Etap 2 /4

Uformuj kotleciki.

Etap 3 /4

Piecz w air fryerze 15 min w 190°C.

  • Cooking
  • 15 min.
  • 190 °C

Etap 4 /4

Podaj z ugotowaną kaszą i sałatką z sałaty, pomidora, ogórka i sosu winegret

  • 5 Łyżek kaszy bulgur (50 g)
  • 3 Liście sałaty (10 g)
  • 1 Pomidor (130 g)
  • 0.5 Ogórka zielonego (100 g)
  • 1porcje Sosu winegret (22 g)