Kurczak z warzywami i kaszą gryczaną - przepisy EASY FRY & GRILL 2 in 1 MECHANICAL | Tefal
Tefal
 Przepis według Tefal

Kurczak z warzywami i kaszą gryczaną

ratings.0

- /5 -

  • Całkowity czas 10 min.
  • Czas przygotowania
    10 min.
  • Gotowanie
    0 min.
  • Studzenie
    0 min.

Składniki

1 osoba

  • 150 g Piersi z kurczaka

  • 0.5 Cukinii (100 g)

  • 0.25 Papryki czerwonej (50 g)

  • 4 łyżka Kaszy gryczanej (60 g)

  • 1 łyżka Oliwy z oliwek (10 g)

  • 1 szczypta Soli (1 g)

  • 1 szczypta Pieprzu (1 g)

  • 0.5 łyżeczka Papryki słodkiej mielonej (2 g)

  • 1 szczypta Czosnku granulowanego (1 g)

  • 0.5 łyżeczka Oregano suszonego (2 g)

  • 1 łyżka Natki pietruszki (4 g)

Czas przygotowania

Etap 1 /6

Ugotuj kaszę gryczaną zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  • 4łyżka Kaszy gryczanej (60 g)

Etap 2 /6

Kurczaka, cukinię i paprykę pokrój w kostkę.

  • 150g Piersi z kurczaka
  • 0.5 Cukinii (100 g)
  • 0.25 Papryki czerwonej (50 g)

Etap 3 /6

W misce wymieszaj mięso i warzywa z oliwą oraz przyprawami.

  • 1łyżka Oliwy z oliwek (10 g)
  • 1szczypta Soli (1 g)
  • 1szczypta Pieprzu (1 g)
  • 0.5łyżeczka Papryki słodkiej mielonej (2 g)
  • 1szczypta Czosnku granulowanego (1 g)
  • 0.5łyżeczka Oregano suszonego (2 g)

Etap 4 /6

Przełóż wszystko do koszyka air fryera.

Etap 5 /6

Piecz przez 18 minut w 190°C, w połowie czasu potrząśnij koszykiem, aby kawałki równomiernie się przyrumieniły.

  • Cooking
  • 18 min.
  • 190 °C

Etap 6 /6

Podawaj z ugotowaną kaszą i posyp świeżą pietruszką.

  • 1łyżka Natki pietruszki (4 g)