Wrap z grillowanym kurczakiem i warzywami - przepisy OptiGrill XL | Tefal
Tefal
 Przepis według Tefal

Wrap z grillowanym kurczakiem i warzywami

ratings.0

- /5 -

  • Całkowity czas 20 min.
  • Czas przygotowania
    20 min.
  • Gotowanie
    0 min.
  • Studzenie
    0 min.

Składniki

1 osoba

  • 100 g Piersi z kurczaka

  • 1 Pełnoziarnista tortilla (60 g)

  • 0.25 Czerwonej papryki (60 g)

  • 30 G)

  • 0.25 Czerwonej cebuli (25 g)

  • 1 łyżka Jogurtu naturalnego 2% (20 g)

  • 1 szczypta Soli (1 g)

  • 1 szczypta Pieprzu (1 g)

  • 0.5 łyżeczka Oregano (2 g)

  • 0.5 łyżeczka Słodkiej papryki mielonej

  • 1 szczypta Czosnku granulowanego (1 g)

  • 1 łyżeczka Oliwy z oliwek (5 ml)

Czas przygotowania

Etap 1 /4

Kurczaka dopraw solą, pieprzem, słodką papryką i oregano, skrop oliwą. Grilluj na programie „Drób” ok. 8–10 min. Pokrój w cienkie paski.

  • 100g Piersi z kurczaka
  • 1szczypta Soli (1 g)
  • 1szczypta Pieprzu (1 g)
  • 0.5łyżeczka Oregano (2 g)
  • 0.5łyżeczka Słodkiej papryki mielonej
  • 1łyżeczka Oliwy z oliwek (5 ml)

Etap 2 /4

Paprykę i cebulę cienko pokrój, następnie krótko zgrilluj (2–3 min)

  • 0.25 Czerwonej papryki (60 g)
  • 0.25 Czerwonej cebuli (25 g)

Etap 3 /4

Tortillę podgrzej przez 30–60 s.

  • 1 Pełnoziarnista tortilla (60 g)

Etap 4 /4

Na tortilli rozsmaruj jogurt, posyp odrobiną czosnku, połóż sałatę, warzywa, kawałki kurczaka. Zroluj wrapa, opcjonalnie zgrilluj przez 30 s.

  • 100g Piersi z kurczaka
  • 0.25 Czerwonej papryki (60 g)
  • 30 G)
  • 0.25 Czerwonej cebuli (25 g)
  • 1łyżka Jogurtu naturalnego 2% (20 g)
  • 1szczypta Czosnku granulowanego (1 g)