Bowl jaglany z kurczakiem i warzywami - przepisy EASY FRY & GRILL 2 in 1 DIGITAL | Tefal
Tefal
 Przepis według Tefal

Bowl jaglany z kurczakiem i warzywami

ratings.0

- /5 -

  • Całkowity czas 15 min.
  • Czas przygotowania
    15 min.
  • Gotowanie
    0 min.
  • Studzenie
    0 min.

Składniki

4 osób

  • 200 g Fileta z kurczaka

  • 1 łyżka Oliwy

  • 1 łyżeczka Suszonych pomidorów

  • 200 g Szpinaku

  • 1 Papryka

  • 1 Pomidor malinowy

  • 1 Granat

  • 200 g Kaszy jaglanej

  • 2 łyżka Majonezu

  • 1 łyżka Musztardy

  • 1 łyżka Soku z cytryny

  • 100 ml Jogurtu naturalnego

Czas przygotowania

Etap 1 /5

Przygotuj składniki. Ugotuj kaszę w osolonej wodzie. Granat obierz.

  • 200g Fileta z kurczaka
  • 1łyżka Oliwy
  • 1łyżeczka Suszonych pomidorów
  • 200g Szpinaku
  • 1 Papryka
  • 1 Pomidor malinowy
  • 1 Granat
  • 200g Kaszy jaglanej
  • 2łyżka Majonezu
  • 1łyżka Musztardy
  • 1łyżka Soku z cytryny
  • 100ml Jogurtu naturalnego

Etap 2 /5

Kurczaka dokładnie umyj. Natrzyj oliwą oraz suszonymi pomidorami. Umieść kurczaka na kratce frytkownicy beztłuszczowej i załącz tryb Kurczak. W połowie czasu pieczenia odwróć kurczaka. Po upieczeniu pokrój kurczaka w plastry.

  • 200g Fileta z kurczaka
  • 1łyżka Oliwy
  • 1łyżeczka Suszonych pomidorów
  • Cooking
  • 10 min.
  • 180 °C

Etap 3 /5

Pomidorka i paprykę umyj i pokrój w kostkę. Zrób sos: połącz jogurt, majonez oraz musztardę.

  • 1 Papryka
  • 1 Pomidor malinowy
  • 2łyżka Majonezu
  • 1łyżka Musztardy
  • 100ml Jogurtu naturalnego

Etap 4 /5

Wyłóż kolejno składniki na głębokie talerze. Na dno wyłóż liście szpinaku, następnie sos i kaszę. Ułóż pokrojone warzywa.

Etap 5 /5

Wyłóż kurczaka i posyp całość granatem.