Poke bowl z grillowanym tuńczykiem - przepisy Easy Fry Max | Tefal
Tefal
Przepis według Tefal

Poke bowl z grillowanym tuńczykiem

ratings.0

-/5 -

  • Całkowity czas 19 min.
  • Czas przygotowania
    10 min.
  • Gotowanie
    4 min.
  • Studzenie
    5 min.

Składniki

4 osób

  • 3 łyżka Ocet ryżowy

  • Pieprz

  • 10 g Świeży imbir (1 sztuka, ok. 1 cm)

  • Sos chili

  • 2 łyżka Olej sezamowy

  • 6 cl Sos sojowy

  • 330 g Steki z tuńczyka (mniej więcej 2 sztuki)

  • 500 g Ugotowany ryż do sushi

  • 2 Małe awokado (bez pestki, w plasterkach)

  • 20 g Posiekana czerwona cebula

  • 200 g Mango pokrojone w kostkę

  • 80 g Edamame (ziarna soi), łuskane i ugotowane

  • 4 łyżka Posiekana świeża kolendra

  • 1 łyżka Czarne i białe ziarna sezamu

  • Rzodkiewka, ogórek, czerwona kapusta lub marchewka

Czas przygotowania

Etap 1 /4

W pojemniku wymieszaj składniki marynaty. Dodaj steki z tuńczyka i delikatnie wymieszaj. Przykryj pojemnik, włóż go do lodówki i marynuj tuńczyka przez 30 minut.

  • 3łyżka Ocet ryżowy
  • Pieprz
  • 10g Świeży imbir (1 sztuka, ok. 1 cm)
  • Sos chili
  • 2łyżka Olej sezamowy
  • 6cl Sos sojowy
  • 330g Steki z tuńczyka (mniej więcej 2 sztuki)

Etap 2 /4

Umieść marynowane steki z tuńczyka w urządzeniu, na płycie. Rozpocznij pieczenie.

Etap 3 /4

Sprawdź czas pieczenia, a w razie potrzeby uruchom pieczenie ponownie.

Etap 4 /4

Wyjmij grillowane steki, połóż je na desce do krojenia i poczekaj 5 minut, a następnie weź ostry nóż i potnij je na paski. Wsyp ugotowany ryż do sushi do 6 miseczek. Na wierzchu ułóż równomiernie tuńczyka. Wokół tuńczyka w każdej misce ułóż awokado, cebulę, mango i edamame. Posyp sezamem, świeżą kolendrą i paskami warzyw. Smacznego!

  • 500g Ugotowany ryż do sushi
  • 2 Małe awokado (bez pestki, w plasterkach)
  • 20g Posiekana czerwona cebula
  • 200g Mango pokrojone w kostkę
  • 80g Edamame (ziarna soi), łuskane i ugotowane
  • 4łyżka Posiekana świeża kolendra
  • 1łyżka Czarne i białe ziarna sezamu
  • Rzodkiewka, ogórek, czerwona kapusta lub marchewka

Podobne przepisy

Tefal
Tefal
38 min.

Poke bowl z grillowanym tuńczykiem

ratings.NaN

Poke bowl z grillowanym tuńczykiem - przepisy Easy Fry Max | Tefal
Poke bowl z grillowanym tuńczykiem
Tefal
Tefal
27 min.

Zdrowy bowl z grillowanym kurczakiem

ratings.NaN

Poke bowl z grillowanym tuńczykiem - przepisy Easy Fry Max | Tefal
Zdrowy bowl z grillowanym kurczakiem
Tefal
Tefal
20 min.

Paczuszki z tuńczykiem

ratings.NaN

Poke bowl z grillowanym tuńczykiem - przepisy Easy Fry Max | Tefal
Paczuszki z tuńczykiem
Tefal
Tefal
35 min.

Onigiri z tuńczykiem

ratings.NaN

Poke bowl z grillowanym tuńczykiem - przepisy Easy Fry Max | Tefal
Onigiri z tuńczykiem
Tefal
Tefal
15 min.

Kanapka z tuńczykiem na gorąco

ratings.NaN

Poke bowl z grillowanym tuńczykiem - przepisy Easy Fry Max | Tefal
Kanapka z tuńczykiem na gorąco