Grillowana pierś z kurczaka w marynacie cytrynowo-ziołowej z kaszą kuskus i surówka - przepisy OptiGrill XL | Tefal
Tefal
 Przepis według Tefal

Grillowana pierś z kurczaka w marynacie cytrynowo-ziołowej z kaszą kuskus i surówka

ratings.0

- /5 -

  • Całkowity czas 30 min.
  • Czas przygotowania
    30 min.
  • Gotowanie
    0 min.
  • Studzenie
    0 min.

Składniki

1 osoba

  • Grillowana pierś z kurczaka:

  • 150 g Piersi z kurczaka

  • 0.5 Cytryny (40 g)

  • 1 łyżka Oliwy z oliwek (10 ml)

  • 0.5 łyżeczka Oregano (2 g)

  • 0.5 łyżeczka Suszonego tymianku (2 g)

  • 0.5 łyżeczka Suszonego rozmarynu (2 g)

  • 2 szczypta Soli (2 g)

  • 2 szczypta Pieprzu czarnego (2 g)

  • 5 Łyżek kaszy kuskus (50 g)

  • Surówka:

  • 2 Garście mixu sałat (50 g)

  • 1 Pomidor (170 g)

  • 0.5 Ogórka (90 g)

  • 1 łyżeczka Soku z cytryny (5 ml)

  • 1 łyżka Oliwy z oliwek (10 ml)

  • 1 szczypta Soli (1 g)

  • 1 szczypta Pieprzu czarnego (1 g)

Czas przygotowania

Etap 1 /4

Wymieszaj sok z cytryny, oliwę z oliwek, oregano, tymianek, rozmaryn, sól oraz pieprz. Natrzyj mięso marynatą i odstaw na minimum 15 min.

  • 150g Piersi z kurczaka
  • 0.5 Cytryny (40 g)
  • 1łyżka Oliwy z oliwek (10 ml)
  • 0.5łyżeczka Oregano (2 g)
  • 0.5łyżeczka Suszonego tymianku (2 g)
  • 0.5łyżeczka Suszonego rozmarynu (2 g)
  • 2szczypta Soli (2 g)
  • 2szczypta Pieprzu czarnego (2 g)

Etap 2 /4

Rozgrzej grill, wybierz program „Drób”, grilluj ok. 8–10 min do gotowości. Pokrój w plastry.

Etap 3 /4

Przygotuj kuskus zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  • 5 Łyżek kaszy kuskus (50 g)

Etap 4 /4

Ogórka i pomidora pokrój w kostkę. Warzywa wymieszaj z oliwą, sokiem z cytryny, solą i pieprzem. Podawaj kurczaka z kuskusem i surówką.

  • 1 Pomidor (170 g)
  • 0.5 Ogórka (90 g)
  • 1łyżeczka Soku z cytryny (5 ml)
  • 1łyżka Oliwy z oliwek (10 ml)
  • 1szczypta Soli (1 g)
  • 1szczypta Pieprzu czarnego (1 g)