Grillowana pierś z kurczaka w marynacie jogurtowo-ziołowej - przepisy OptiGrill XL | Tefal
Tefal
 Przepis według Tefal

Grillowana pierś z kurczaka w marynacie jogurtowo-ziołowej

ratings.0

- /5 -

  • Całkowity czas 45 min.
  • Czas przygotowania
    45 min.
  • Gotowanie
    0 min.
  • Studzenie
    0 min.

Składniki

1 osoba

  • 150 g Mięsa z piersi kurczaka

  • 3 łyżka Jogurtu naturalnego (75 g)

  • 1 szczypta Słodkiej papryki (2 g)

  • 1 Ząbek czosnku (6 g)

  • 1 łyżeczka Soku z cytryny (5 g)

  • 1 szczypta Soli (1 g)

  • 1 szczypta Pieprzu czarnego (1 g)

  • 5 Łyżek ryżu białego (50 g)

  • 1 Pomidor (180 g)

  • 0.5 Ogórka (90 g)

Czas przygotowania

Etap 1 /6

W misce wymieszaj jogurt, paprykę, czosnek, cytrynę oraz sól i pieprz.

  • 3łyżka Jogurtu naturalnego (75 g)
  • 1szczypta Słodkiej papryki (2 g)
  • 1 Ząbek czosnku (6 g)
  • 1łyżeczka Soku z cytryny (5 g)
  • 1szczypta Soli (1 g)
  • 1szczypta Pieprzu czarnego (1 g)

Etap 2 /6

Obtocz piersi w marynacie, odstaw na minimum 20 minut (lub na całą noc).

  • 150g Mięsa z piersi kurczaka

Etap 3 /6

Rozgrzej OptiGrill i wybierz program Drób.

Etap 4 /6

Po sygnale połóż piersi na ruszcie.

Etap 5 /6

Grilluj 10–14 minut, aż OptiGrill wskaże „well done”.

Etap 6 /6

Podawaj z ryżem i warzywami.

  • 5 Łyżek ryżu białego (50 g)
  • 1 Pomidor (180 g)
  • 0.5 Ogórka (90 g)