Udko z warzywami - przepisy EASY FRY & GRILL 2 in 1 MECHANICAL | Tefal
Tefal
 Przepis według Tefal

Udko z warzywami

ratings.0

- /5 -

  • Całkowity czas 15 min.
  • Czas przygotowania
    15 min.
  • Gotowanie
    0 min.
  • Studzenie
    0 min.

Składniki

1 osoba

  • 1 Udo kurczaka (120 g)

  • 0.5 łyżeczka Przyprawy do mięsa (2,5 g)

  • 0.5 szt. Brokuła (150 g)

  • 0.5 szt. Papryki czerwonej (120 g)

  • 0.5 szt. Papryki zielonej (120 g)

  • 0.25 szt. Cebuli czerwonej (30 g)

  • 0.5 łyżka Oliwy z oliwek (7,5 g)

  • 0.5 Ząbka czosnku (7 g)

  • 0.5 łyżeczka Świeżego tymianku (1 g)

  • 0.25 łyżeczka Papryki słodkiej mielonej (1 g)

  • 1 szczypta Soli (1 g)

  • 1 szczypta Pieprzu (1 g)

Czas przygotowania

Etap 1 /6

Natrzyj udo oliwą, czosnkiem, papryką, tymiankiem i przyprawą do mięsa. Odstaw na 10 minut.

  • 1 Udo kurczaka (120 g)
  • 0.5łyżeczka Przyprawy do mięsa (2,5 g)
  • 0.5szt. Papryki czerwonej (120 g)
  • 0.5łyżka Oliwy z oliwek (7,5 g)
  • 0.5 Ząbka czosnku (7 g)
  • 0.5łyżeczka Świeżego tymianku (1 g)

Etap 2 /6

Przygotuj warzywa (brokuł na różyczki, papryki w kostkę, cebula w piórka).

  • 0.5szt. Brokuła (150 g)
  • 0.5szt. Papryki czerwonej (120 g)
  • 0.5szt. Papryki zielonej (120 g)
  • 0.25szt. Cebuli czerwonej (30 g)

Etap 3 /6

Warzywa wymieszaj z odrobiną oliwy, solą i pieprzem.

  • 0.5łyżka Oliwy z oliwek (7,5 g)
  • 1szczypta Soli (1 g)
  • 1szczypta Pieprzu (1 g)

Etap 4 /6

Wyłóż kosz air fryera papierem. Rozłóż warzywa i na nich kurczaka.

Etap 5 /6

Piecz w 180°C przez 25–30 minut. Po 15 minutach przemieszaj warzywa i obróć udo.

  • Cooking
  • 30 min.
  • 180 °C

Etap 6 /6

Wyjmij kurczaka z warzywami, sprawdź czy mięso jest złociste i warzywa miękkie. Podawaj od razu.