Aromatyczny kurczak i pieczone warzywa
- Całkowity czas 0 min.
- 0 min.
Czas przygotowania - 0 min.
Gotowanie - 0 min.
Studzenie
Składniki
2 osób
Marynata do kurczaka:
400 g Piersi kurczaka
2 łyżka Oliwy
Sok z ½ cytryny
1 łyżka Miodu
2 łyżka Sosu sojowego
1 łyżka Octu balsamicznego
2 Ząbki czosnku
Sól i pieprz
Pozostałe składniki:
1 Batat
1 Mały brokuł
2 łyżka Oliwy
1 łyżeczka Czosnku w proszku
1 łyżeczka Wędzonej papryki
Sól
Czas przygotowania
Etap 1 /7
Kurczaka pokrój na cieńsze fileciki. Składniki na marynatę dokładnie wymieszaj. Zamarynuj kurczaka na minimum 15 minut lub nawet na całą noc.
Etap 2 /7
Batata umyj, obierz i pokrój w kostkę. Brokuła umyj i oddziel różyczki. Wymieszaj warzywa z oliwą i przyprawami.
Etap 3 /7
Przełóż warzywa do mniejszej komory podwójnego AirFry’era Tefal, ustaw temperaturę na 170°C i czas na 30 minut.
Etap 4 /7
Po 15 minutach zacznij nagrzewać drugą, większą komorę AirFry’era Tefal na opcji grill na 200°C.
Etap 5 /7
Jak AirFryer będzie nagrzany, włóż do niego kurczaka i piecz go przez 10 minut. Dodatkowo możesz zwiększyć temperaturę do 200°C w mniejszej komorze, aby warzywa się przyrumieniły.
Etap 6 /7
Jak warzywa i kurczak się pieką, pozostałą z marynowania marynatę podgrzej w garnku, aby powstał sos.
Etap 7 /7
Gotowe danie polej sosem i posyp pietruszką. Smacznego!